セックスレシピの作り方

『あなた専用の、セックスレシピを。』セックスは「する」ものではなく、「つくる」ものだ。

【保存版】自分を嫌いになった時に、まずすべき5つのこと。


LINEコラムの未読が100件を超えている。
実はこれ、私が鬱の間にもらったメッセージの数。


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読者のみんな、本当に、ありがとう。

やっと一人ひとりに返事が書けるなという感覚がみなぎってきたので、このあとお返事させていただきます。
全員に書き終わったら、コラム再開するので、またいろんな話が出来たら嬉しいなと思ってます。





鬱の間、自分が嫌いどころの話ではなかったけれど、
ここまで戻ってくるのに、自分の中で、いくつかのターニングポイントがあった。


 


1.物理的に移動して、徹底的に一人になること。


私に関してはスペインに弾丸で飛んだのがこれに当たる。本当にあれはいい意味で魔が差したし、よくやったと思う。手元のお金全てを突っ込んで三日後のバルセロナ行きの便をとった。
 

sexrecipe.hatenablog.com

 

とはいえこのご時世に完全な一人になんてなれないし、バルセロナで泣きながら石原に電話したり、クラファンでサグラアファミリアに登らせてもらったりした訳で、一人なんかじゃ全然ないんだけど、それでもそういう、自分に普段と違うスタンスで向き合うきっかけを与えてあげることは間違いなく大事だったと思う。




2.たすけてって、言っちゃうしかない。


人間生きてればプライドの一つや二つはあるし、それのお陰で頑張れることも多いけれど、たすけてって言わなきゃいけない時もまた一度や二度はある訳で。馬鹿もハサミに加えてプライドだって使いよう。

困った時はお互い様だと思ってるのに、自分からはどうしたって言えないのだけれど。でも、たすけてって言えば、誰かが手を差し伸べてくれるくらいにはこの世界は温かい。


一番簡単で、一番難しいこと。
たすけてほしい時に、たすけてって、素直に言える世界がいい。


 


3.動けない時は、休めばいいだけ。


ネガティブよりポジティブを、休むことより動くことを、どうしたって選びがちだし、そっちであり続けたいとも思うけど。

朝夜と日が巡るように、海が満ちては引くように、人にだってリズムがある。
「どうしても出来ない」時は、それはもうそういう時なのだと、潔く匙を投げるのも、格好いいんじゃないだろうか。


「とことん休んだら、ちゃんと動きたいと思えるようになるから」


ラムピリカの千秋さんのこの言葉に、どれだけ救われたことか。そしてそれは、実際に真実だった。
明けない夜はないけれど、焦って明けるものでもないのなら、素直にそこに横たわって、星空を見上げるような生き方でもいいのかもしれない。




4.焦った時に味方になってくれるのが、言葉。


焦りを覚える時は、裏を返せば今の自分を把握できていない時。そういう時は、一回文字に自分を置き換えてみるとよく見える。
何が出来て何が出来ないとか、今自分はこういう感情を抱えているだとか。私がこのブログを書くのだってそれが理由の一つだし。

紙とペン。それだけでいい。とにかく書いて書いて書き出して、自分の中を一度空にしてみるとよくわかる。
断捨離が必要なのは、物理的なことだけじゃない。




5.自信がないのは、焦りと同じ原理。


「今日も私、何もしなかったな」と思ったらやってみてほしいこと。それは、「今日やったことをとにかくなんでもいいから書き出す」こと。


・布団をたたんだ
・カーテンを明けた
・ゲームをクリアした
・インスタのコメントを返した


「何もやっていない」はずはなく、「何もやっていないことにしていただけ」ということに気づくはず。時間は勝手には過ぎ去らない。時間に罪を押し付けない。




私の中で、これが一番効果があった。
ので、これをベースに、「自分を嫌いになった時の、1週間のPERCH RECIPES」を作ったので、自由にDLして印刷して使ってね。

 

PERCH_RECIPES.pdf - Google ドライブ



開いて右には、私が私自身にしたためた手紙をほぼそのまま載せてます。左の空欄に、その日出来たこと=What I made todayを書きだして。手帳がある人は手帳に書くのもおすすめです。

 

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もしよかったら、感想を貰えたらすごく嬉しいし、
書き出したものを #PERCHRECIPES のハッシュタグをつけて各SNSに投稿して貰えたらシェアします!!


「PERCH」は止まり木。
人生で一週間くらい、少し羽根を休めてみたっていいじゃない。








 

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藤井みのり